Go Back
–+ servings
gepaneerde-zucchini-frietjes-uit-de-oven-recept

Gepaneerde Zucchini Frietjes uit de Oven Recept

Heerlijke en gezonde gepaneerde zucchini frietjes uit de oven.
Print Recept Pin Dit
Bereidingstijd: 15 minutes
Kooktijd: 25 minutes
Totale Tijd: 40 minutes
Cursus: Side Dish, Bijgerecht
Keuken: American, Amerikaans
Porties: 4 servings
Calorieën: 150 kcal

Ingrediënten 

Ingredients

  • 2 zucchini medium-sized
  • 1 cup breadcrumbs
  • ½ cup grated Parmesan cheese
  • 2 eggs beaten
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon Italian seasoning
  • to taste salt and pepper

Instructies 

  1. Verwarm de oven voor op 220°C (430°F).
  2. Snijd de zucchini in frietjesvorm.
  3. In een kom, meng de breadcrumbs, Parmezaanse kaas, knoflookpoeder, Italiaanse kruiden, zout en peper.
  4. Doop de zucchini frietjes eerst in de losgeklopte eieren en daarna in het breadcrumb-mengsel.
  5. Leg de gepaneerde frietjes op een met bakpapier beklede bakplaat.
  6. Bak 20-25 minuten in de voorverwarmde oven tot ze goudbruin en knapperig zijn.

Voedingswaarde

Calories: 150kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 8g | Fat: 5g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 60mg | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g | Vitamin A: 200IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 150mg | Iron: 1mg

Trefwoorden

Zucchini Fries, Zucchini Frietjes
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!