Go Back
–+ servings
gebacken-kippenfilets-recept

Gebacken Kippenfilets Recept

Heerlijke gebakken kipfilets, perfect voor een snelle en voedzame maaltijd.
Print Recept Pin Dit
Bereidingstijd: 15 minutes
Kooktijd: 20 minutes
Totale Tijd: 35 minutes
Cursus: Main Course, Hoofdgerecht
Keuken: Dutch/Nederlands
Porties: 4 servings
Calorieën: 250 kcal

Ingrediënten 

Main Ingredients

  • 4 pieces Chicken Breasts boneless, skinless
  • 2 tablespoons Olive Oil
  • 1 teaspoon Salt
  • 0.5 teaspoon Black Pepper freshly ground
  • 1 teaspoon Garlic Powder

Instructies 

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. Kruid de kipfilets met zout, peper en knoflookpoeder.
  3. Leg de kipfilets in de pan en bak ze 5-7 minuten aan elke kant, of tot ze goudbruin en gaar zijn.
  4. Haal de kipfilets uit de pan en laat ze 5 minuten rusten voordat je ze serveert.

Voedingswaarde

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 30g | Fat: 14g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 75mg | Sodium: 500mg | Potassium: 400mg | Vitamin A: 50IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 20mg | Iron: 1mg

Trefwoorden

Chicken, Kip
Heb je dit recept geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!